1. Wykonywać dolną szczęką ruchy, jakby się coś przesuwało. Po chwili łączyć ruchy ,żucia

z obniżaniem szczęki dolnej.

2. Energiczne opuszczanie szczęki. Opuszczać spokojnie szczękę, starając się o jak największe jej rozwarcie. Najpierw wykonujemy ćwiczenie spokojnie i powoli, potem krótkimi, nagłymi ruchami. Pilnować, aby w czasie opadania szczęka była rozluźniona.

3. Wysuwamy szczękę dolną do przodu i cofamy do tyłu.

 Pilnować, aby mięśnie twarzy były rozluźnione. Powtórzyć ruch szczęki kilkanaście

razy, począwszy od wolnego do coraz szybszego tempa.

4. Przesuwamy szczękę rytmicznie na boki, zaczynając od wolnego do coraz szybszego

tempa. Szczęka powinna być luźno opuszczona.